Fa’idada cafimaad e zaytuunta
Waa kuwan qaar ka mid ah faa’iidooyinka muhiimka ah ee la xidhiidha isticmaalka miraha zaytuunta:
- Wuxu qani ku yahay Vitamin C :
Guava aad ayuu ugu sarreeyaa fiitamiin C, oo ah antioxidant lagama maarmaan u ah nidaamka difaaca, caawiyana jirka inuu nuugo birta, wuxuuna kor u qaadaa caafimaadka maqaarka.
2. Fiberka o u fican caafimaadka dheefshiidka:
Mirahan waa il heer sare ah oo laga helo faybarka cuntada, kaas oo caawiya dheefshiidka, kana caawiya ka hortagga calool-istaagga, taageerana hab-dhis dheefshiid caafimaad leh.
3. Waxay xoojisaa caafimaadka wadnaha:
Fiberka, potassiumka, iyo antioxidants ga ku jira guava waxay gacan ka geystaan caafimaadka wadnaha. Potassium waxay caawisaa habaynta cadaadiska dhiigga, halka fiber iyo antioxidants ay gacan ka geysan karaan hoos u dhigista heerarka kolestaroolka.
4. Wuxuu nidaamiyaa Heerarka Sonkorta Dhiiga:
fiber-ka badan ee ku jira guava wuxuu kaa caawin karaa nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga, taasoo ka dhigaysa midho ku habboon shakhsiyaadka qaba cudurka macaanka.
5. Waxay ka qayb qadata Maareynta Miisaanka:
Guava waxaa ku yar kalooriyada waxaana qani ku ah fiber, taas oo ka dhigaysa cunto fudud oo lagu qanco oo nafaqo leh taas oo ka caawin karta maareynta miisaanka.
6. Caawinta daryeelka aragga:
guava Waa Isha Fiican ee Vitamin A, Kaas oo Muhiim u ah Ilaalinta Caafimaadka Aragga . waxa ay ka caawisaa in ay indhaha ka ilaaliso xaaladaha sida macularDegeneration iyo Cataracts.
7. Waxay wanaajisaa caafimaadka maqaarka:
Isku darka fiitamiin C iyo antioxidants ee ku jira guava waxay kor u qaadaan isku-dhafka kolajka, ka qaybqaata caafimaad maqaarka kaas o ay ka dhigeyso mid u muuqda dhalinyaro.
8. Saamaynta Ka-hortagga caabuqa:
Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in guava laga yaabo inay leedahay sifooyin anti-bararka, taas oo faa’iido u yeelan karta shakhsiyaadka la tacaalaya xaaladaha bararka (inflamention).
9. Waxay xoojisaa nidaamka difaaca:
Macnaha sare ee fitamiin C ee ku jira guava ayaa muhiim u ah habsami u socodka nidaamka difaaca. Waxay ka caawisaa jirku inuu iska difaaco caabuqyada iyo jirrooyinka.
10. Waxay ka qayb qaadataa caafimaadka lafaha:
Guava waxaa ku jira macdano sida calcium, fosfooraska, magnesium, iyo manganese, kuwaas oo lagama maarmaan u ah ilaalinta lafaha adag iyo caafimaadkoda.
